لاهميته في زمن الكورونا ..فوائد سحرية للسماق ابرزها مقاومة أمراض الجهاز التنفسي ونزلات البرد والإنفلوانزا والسعال اضافة الى خصائصه المضادة للبكتيريا و الميكروبات

يعتبر السماق أحد أهم البهارات والتوابل التي تضفي نكهة مميزة على وصفات الطعام المختلفة لكن الاهم من ذلك هو الخواص والفوائد الطبية والعلاجية التي تساعد في الحفاظ على صحة الإنسان وابرزها مقاومة أمراض الجهاز التنفسي و نزلات البرد و الإنفلوانزا و السعال اضافة الى خصائصه المضادة للبكتيريا و الميكروبات،

فيما يلي نتعرف على أهم فوائد السماق :

التركيب العلمي :

تحتوي سيقان شجرة السماق على مادة التانين ، والتانيدات ، وحمض الجال رباعي السكر ، والفلافونئيدات .

الفوائد الصحية :

تعود أهميته لمادة التانين المضادة للالتهاب ، وحمض السماق مطهر ، قابض للقرح ، لذا يستخدم في صناعة مراهم الحروق ، المحاليل المعالجة للتسمم الناتج من المعادن الثقيلة ، كذلك فإن السماق مضاد للصفراء ، والاسهال ، النزف ، يقضي على الغثيان ، ملطف للدغ النحل ، والتقرحات ، وسيلان الأذن ، والالتهابات الجلدية ، والتهاب الحلق والفم ، مقوي للمعدة ، ويمنع الحكة .

الفوائد العلاجية :

1-السماق والجهاز التنفسي

يساعد السماق في تقليل فرص الإصابة بمشاكل الجهاز التنفسي كاحتقان الصدر والسعال ونزلات البرد والانفلونزا، والتهاب القصبات والشعب الهوائية. وذلك لاحتوائه على زيوت طيارة فعالة وتعطيه هذه الخواص، والتي تشمل كل من: جيرانيول Geraniol، بورنيو Borneo، كارفاكول Carvacolo ،الثيمول Thymol.

كما ووجدت بعض الدراسات صفات مضادة للفطريات يحملها السماق، خاصة ضد الفطريات التي قد تصيب الرئتين.

2- السماق مضاد أكسدة ويحارب الالتهابات 

للسماق العديد من الفوائد في هذا الشأن:

  • يعتبر السماق أحد مصادر مضادات الأكسدة القوية التي:
    • تحارب الجذور الحرة.
    • تحفظ الحمض النووي للخلايا، ولا سيما خلايا الكبد والقولون.
    • السماق مصدر غني لفيتامين C الذي يعتبر احد أقوى مضادات الاكسدة.
    • يساعد السماق في الحفاظ على الخلايا وتعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم.
  • وجد للسماق خواص مضادة للالتهابات، فهو فعال في مواجهة التهابات المفاصل والتهاب الجلد. وقد يعود ذلك الى محتوى أوراقه من مادة التانين بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والفلافينويدات والأحماض كحمض الغال.
  • أثبتت بعض الدراسات أنه يمكن اعتبار السماق مضاد للبكتيريا والميكروبات، وبشكل خاص بكتيريا السالمونيلا.

3- تعزيز صحة القلب والشرايين

للسماق العديد من الفوائد في هذا الشأن:

  • يعتبر مصدراً رائعاً للأحماض الدهنية من نوع أوميغا 3، التي:
    • تعتبر ضرورية لعدة عمليات حيوية في الجسم.
    • تساعد في تعزيز صحة القلب والشرايين.
    • تقلل فرص الإصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية.
    • تساعد في رفع مستويات الكولسترول الحميدHDL، وخفض مستويات الكولسترول السيء  LDL في الجسم.
    • تقوم بالحفاظ على معدل انتظام دقات القلب.
    • لها خواص مضادة لتخثر الدم وجعله اقل لزوجة.
  • باحتواء السماق على مضادات الاكسدة القوية بالإضافة الى الاوميغا3، فإنه يساهم في حماية جدران الأوعية الدموية من التلف.

4- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يساعد السماق في:

  • تسهيل عملية الهضم.
  • علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • علاج التلبكات المعوية المختلفة والامساك واضطرابات المعدة .

فوائد السماق الصحية والعلاجية

  • كما يعمل السمّاق على تخفيف الوزن؛ حيث إنّ حموضته تجعله صالحاً لأن يكون بديلاً عن الملح في أنواع السلطات والمأكولات المختلفة، ممّا يجعلنا نستعيض عن الملح في هذه الأكلات، ويبقى طعم الأكل مستساغاً مع وجود السمّاق كبديل للملح، لذا يساعد ذلك في تخفيف الوزن من خلال الاستغناء عن كميّات الملح اليوميّة التي تسبّب احتباس السوائل في الجسم ممّا يؤدّي إلى زيادة الوزن.
  • يعمل السماق على تنظيم عمل الجهاز الهضمي والأمعاء؛ لذا فهو يساعد الجسم في التخلّص من بقايا الطعام الزائدة عن الحاجة وغير المفيدة، ويخلّص الجسم من السموم والدهون الزائدة مما يساهم في تخفيف الوزن الزائد.

فوائد السماق الصحية والعلاجية

كيف يستخدم السماق؟

يضاف السماق إلى بعض الأطباق في المطبخ خاصّة العربية منها ليعطيها نكهة حادّة وحامضة بعض الشيء. يمكن استخدام السماق مع أطباق اللحوم على أنواعها، جرّبي استخدامه مثلاً عند تحضير كفتة لبنانية مشوية أو لتحضير دجاج بالسماق. كما أنّ استخدام السماق عند إعداد مناقيش الزعتر يعطيها نكهة مميّزة وغنيّة. إلى ذلك، يستخدم السماق كثيراً عند تحضير السطات أيضاً، خاصّة في سلطة الجرجير والبصل و سلطة الفتوش.

فوائد السماق الصحية والعلاجية

 

موقع ويب طب

طباعة المقال طباعة المقال